Hai la masă! Alimente pentru energie – ce să mănânci ca să-ți încarci bateriile

Te simţi obosit, deşi tocmai te-ai trezit din somn? Eşti lipsit de orice urmă de energie, deşi bei cinci cafele pe zi? Cel mai probabil, de vină este alimentaţia necorespunzătoare.🙃


Îți propun azi un mic dejun sau prânz sănătos, gustos și diet friendly, adică este perfect pentru dietă. 🙂


Cui nu îi place shaorma sau mâncarea de tip fast-food? Eu îți propun 2 variante sănătoase de shaorma, una care conține carne și cealaltă potrivită pentru zilele de post. 💪


Ambele conțin avocado, în loc de uzualii cartofi pai din shaorma. Avocado are în compoziţie 18 aminoacizi care participă la formarea proteinelor complexe, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Este fructul minune care nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar.



Ingredientele pentru shaorma cu carne de pui:

  • lipie (tortilla wrap de la Lidl)

  • sos de iaurt cu tahini ( sos de iaurt amestecat cu o linguriță de tahini și pastă de ardei iute)

  • pui tras la tigaie condimentat cu piper, boia și curry

  • avocado

  • ardei copt

  • castraveți murați

  • ardei iute murat

  • salată verde


Ingredientele pentru shaorma cu humus :

  • lipie

  • pastă de humus

  • avocado

  • ardei copt

  • castraveți murați

  • ardei iute murat

  • salată




Aceasta este varianta finală a celor două tipuri de shaorma:




Cu siguranță, din poze îți vei da seama de modalitatea de pregătire! 😊



48 afișare0 comentariu